Yin Yoga mit Klang

Als Yin Yoga bezeichnet man den entspannenden, ruhigen und eher passiven Yogastil.

Es geht darum, sich in den eigenommenen Positionen zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Dadurch kann sich der Geist beruhigen, man kann in den Körper hineinhören und die Selbstwahrnehmung schulen. Besonders in unserer hektischen Zeit nehmen sich nur die wenigsten Menschen den Raum dazu - und doch ist es so wichtig die Zeichen des Körpers lesen zu können.

Die Positionen im Yin Yoga werden hauptsächlich im Sitzen und Liegen achtsam eingenommen. Zur Unterstützung des Körpers werden auch Hilfsmittel (Yoga-Bolster, Blöcke, Gurt) eingesetzt um in den Positionen entspannen zu können. Außerdem gibt es auch immer Alternativen, wenn eine Position nicht gut eingenommen werden kann.

In der Position angekommen, sollte diese für 3 Minuten oder länger gehalten werden. Nach ca. 90 Sekunden lässt ein Muskel in der Dehnung los und dann erst erreicht man die Dehnung der Faszien.

Da der menschliche Geist auf einen langen Zeitraum der Ruhe mit Stress reagiert, unterstütze ich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit Klang. Dazu spiele ich verschiedene Klangschalen und einen Tam Tam Gong.

  • Yin Yoga in Gruppe
    Dauer: 90 Minuten

    Mindestteilnehmer: 3
    Maximale Teilnehmerzahl: 8

    Dienstag 20:00 - 21:30 (alle Stufen)

  • Einzelkarte (auch als Geschenk): 25,–

    5er Karte (3 Monate gültig): 120,–

    10er Karte (6 Monate gültig): 225,–

Teinehmerstimmen

„Yin-Yoga habe ich erstmals bei einem Workshop mit Wolfgang Riedel Ende 2022 kennen und lieben gelernt. Doch die Kombination mit Sandras gefühlvoller Klangbegleitung macht es für mich jedes Mal zu einem einzigartigen Erlebnis! Das geht mitten ins Herz. Ich freue mich jede Woche auf meine magische Auszeit in beschützter Atmosphäre, die mich entschleunigt und zur Ruhe bringt.”

Carola Z.

„Ich komme zum Yin Yoga, weil es mir hilft, zur Ruhe zu kommen und ganz bei mir selbst anzukommen. Die ruhigen, tiefen Dehnungen tun meinem Körper unheimlich gut und helfen mir, beweglich zu bleiben. Gleichzeitig ist es für mich eine Zeit des Loslassens – körperlich wie mental. Es erdet mich und gibt mir neue Kraft.“

A. B.

„Yin Yoga bei Sandra ist für mich sehr entspannend. Vorher bin ich häufig sehr gestresst und verspannt vom Alltag. Die Übungen, die unterstützt werden von sphärischen Klängen, lockern Muskeln, Faszien und Geist. Der hektische Alltag tritt dabei völlig in den Hintergrund. Hinterher bin ich extrem relaxed und freue mich schon die nächste Stunde. ”

Barbara N.

„Yin Yoga bedeutet für mich: Abschalten, den Alltag hinter mir lassen und mich bewusst auf meinen Körper zu onzentrieren. Entspannung, bewusstes Dehnen und durch den Klang der verschiedenen Töne komplett abzutauchen. Die 90 Minuten vergehen wie im Flug nd ich fühle mich danach richtig gut.”

Christiane K.